Фобии не рождаются, а создаются.

Интересен механизм создания фобии. На поиск причин возникновения фобии часто тратиться огромное количество времени и сил. При этом фобия создается в результате упорной работы самого человека посредством повторяющихся неудачных попыток справиться со страхом.

Часто предпринимаемые попытки решения продолжают усложнять проблему, вместо того, чтобы ее решать. Эти попытки решить возникшую проблему повторяются и используются для уменьшения страха в этот момент или являются предупреждающими панику.
При этом, те кто действует таким образом, не придают значения тому факту, стратегия контроля страха ведет к усиливающемуся обострению симптомов.

Какие способы решения используются и не приводят к успеху:

Первый – это попытка контролировать усиление своих ощущений и реакций. Такое поведение приводит к потере контроля. Именно попытка контроля приводит к усилению симптомов. Это усиливает страх и вдет к следующей попытке усилить контроль, до тех пор, пока не сформируется «порочный круг», который в итоге ведет к запуску механизма панической атаки.
В результате, патологический страх становиться результатом парадоксальной ловушки избыточного контроля, которая приводит к дальнейшей потере контроля.

После того, как этот механизм срабатывает, человек пытается реализовать два следующих типичных сценария поведения: искать помощи у других людей и избегать ситуаций в которых испытывает страх.

Второй способ – избегание тех ситуаций в которых страх появляется, подтверждает существование опасности и не способность человека справиться с ними.
Избегание следует за избеганием и ведет в ловушку сужающихся рамок, жизни.

Третий способ – поиск утешения и помощи у своих близких. Результатом этого является усиливающаяся зависимость от них. Иногда так, что нет возможности выйти из дома без такой помощи, которая поддерживает, но приводит к тому, что мы становимся неспособны справиться со своим страхом. Как следствие, уверенность в собственных силах стремительно уменьшается, как и осознание собственных ресурсов, которые превращаются в миражи.

Так же, как и первый способ борьбы со страхом, эти два способа подпитывают его. Страх становиться сильней.