тревога

20.06.2023 14:53 Постоянная тревога

Тревога подобно непокорному океану, который непрерывно накатывает на берега вашего разума. Когда она становится постоянным фоном вашей жизни, нежелательные мысли и страхи становятся волнами, которые кажутся непреодолимыми. Однако, подобно умелому капитану, вы можете освоить искусство управления этими волнами и покорить океан своего беспокойства. Давайте рассмотрим несколько стратегий, которые помогут вам бороться с хроническим тревожным состоянием.

28.09.2022 13:09 Постоянная тревога по поводу будущего. Работа в КСТ Дж.Нардонэ.

Часто можно встретить людей, которые стараются все проконтролировать, а некоторые даже предугадать все возможные события. Они много суетятся, всегда находятся в действии. Основные вопросы, которыми они озабочены – «Что если я не успею?», «Вдруг это сломается?», А что будет, если это случиться?» …

«Необходимость» контролировать абсолютно всё становится для них реальной проблемой. Ведь такое поведение ведет к тому, что они крутятся как «белка в колесе» достигая лишь полного изнеможения, истощая себя физически и морально.
Как иллюстрацию такой ситуации и возможностей работы с ней в методе КСТ Джорджио Нардонэ, здесь будет приведен пример от Эрики Бадаласси итальянского психотерапевта.
Любопытна одна из основных техник для решения такого рода проблем в КСТ-«Дневник Кассандры», с помощью которой блокируется желание постоянно всё предугадывать и предсказывать.

08.07.2022 14:19 Определимся с терминологией - страх, тревога, паника, паническая атака.

В книге итальянского профессора психологии Джорджио Нардонэ "Страх принятия решений" много внимания уделено исследованию таких терминов как "страх", "тревога", "паника", паническая атака". Эти аспекты коренным образом влияют на понимание психофизиологических процессов, связанных с фобическими расстройствами. Это касается расстройств общего характера и тех, в результате которых принимаются важные решения, осуществляется сложный выбор.