Статьи, психологическая помощь

Главная \ Статьи
Постоянная тревога по поводу будущего. Работа в КСТ Дж.Нардонэ.
Постоянная тревога по поводу будущего. Работа в КСТ Дж.Нардонэ.

Часто можно встретить людей, которые стараются все проконтролировать, а некоторые даже предугадать все возможные события. Они много суетятся, всегда находятся в действии. Основные вопросы, которыми они озабочены – «Что если я не успею?», «Вдруг это сломается?», А что будет, если это случиться?» …

«Необходимость» контролировать абсолютно всё становится для них реальной проблемой. Ведь такое поведение ведет к тому, что они крутятся как «белка в колесе» достигая лишь полного изнеможения, истощая себя физически и морально.
Как иллюстрацию такой ситуации и возможностей работы с ней в методе КСТ Джорджио Нардонэ, здесь будет приведен пример от Эрики Бадаласси итальянского психотерапевта.
Любопытна одна из основных техник для решения такого рода проблем в КСТ-«Дневник Кассандры», с помощью которой блокируется желание постоянно всё предугадывать и предсказывать.

Поиск причин расстройства – решение или ловушка?
Поиск причин расстройства – решение или ловушка?

Достаточно часто можно услышать от клиента такой запрос «Понять причину, почему …». Стереотип о линейной причинности широко распространен благодаря средствам массовой информации и произведениям искусства. Данный стереотип поддерживается бытовыми примерами – поломки техники, приготовление продуктов и т.п.

 

Определимся с терминологией - страх, тревога, паника, паническая атака.
Определимся с терминологией - страх, тревога, паника, паническая атака.
В книге итальянского профессора психологии Джорджио Нардонэ "Страх принятия решений" много внимания уделено исследованию таких терминов как "страх", "тревога", "паника", паническая атака". Эти аспекты коренным образом влияют на понимание психофизиологических процессов, связанных с фобическими  расстройствами. Это касается расстройств общего характера и тех, в результате которых принимаются важные решения, осуществляется сложный выбор.
Фобии не рождаются, а создаются.
Фобии не рождаются, а создаются.

Интересен механизм создания фобии. На поиск причин возникновения фобии часто тратиться огромное количество времени и сил. При этом фобия создается в результате упорной работы самого человека посредством повторяющихся неудачных попыток справиться со страхом.

Часто предпринимаемые попытки решения продолжают усложнять проблему, вместо того, чтобы ее решать. Эти попытки решить возникшую проблему повторяются и используются для уменьшения страха в этот момент или являются предупреждающими панику.
При этом, те кто действует таким образом, не придают значения тому факту, стратегия контроля страха ведет к усиливающемуся обострению симптомов.

 

Какие способы решения используются и не приводят к успеху?
Стратегия избегания при фобиях и панических атаках
Стратегия избегания при фобиях и панических атаках
Многие из нас сталкивались в своей жизни с паническими атаками, а уж страх встречал практически каждый. Единственное, что могло различать такие ситуации у разных людей, это предмет страха.
Страхи высоты, страх пауков, страх открытого пространства, страх перелетов на самолете. Бывают страхи отвержения или одиночества или один из самых распространенных страхов – страх смерти.
А еще при панических атаках распространен страх страха, фобофобия – боязнь страха.