Как справиться со страхом предъявить себя

Как справиться со страхом предъявления себя:

1. Перестаньте сравнивать себя с другими: Сравнение себя с другими – попытка раскритиковать кошку  за то, что она «плохо» летает. И первое, что следует сделать – признать собственную уникальность, уникальность собственного жизненного пути. Ведь сравнение с другими лишает вас возможности продемонстрировать собственные способности, собственную индивидуальность.
2. Лестница постепенного изменения: Представьте страх, как лестницу, где каждая ступенька представляет собой немного более сложную социальную ситуацию. Начните свое движение снизу, вовлекаясь в простые взаимодействия, и медленно поднимайтесь по ступенькам. Каждый шаг укрепляет вашу уверенность в том, что вы можете подняться выше, как при восхождении на гору по одной ступеньке за раз.
3. Создайте щит из самооценки: Представьте свою ценность как щит, защищающий вас от стрел суждения. Присоедините к образу ощущения. Соедините все ваши достижения, сильные стороны, умения, таланты, уникальные качества.
4. Поверните прожектор на других: Переключите свет прожектора внимания с себя на других. Представьте себя как зеркало, отражающее замечательные качества тех, кто вас окружает. Фокусируйтесь на том, чтобы другим было приятно ценить и уважать эти отраженные качества, это поможет снизить давление собственного критика на себя.
5. Компас самовыражения: Используйте самовыражение, как компас, проводящий вас через неизведанные воды. Начните с того, что делитесь своими мыслями и мнениями с близкими людьми. По мере продвижения в этом умении, ваша уверенность будет расти в собственных глазах.