Статьи, психологическая помощь

Если есть желание, с чего начать? Что делать? Кто-то ведь просто сам бросил курить – взял и отказался, все ли смогут сами? Какие вообще шаги можно предпринять?

 По данным зарубежных исследований, лишь 5% курильщиков могут отказаться от сигареты самостоятельно.

1. Действительно захотеть избавиться от этой пагубной привычки, понимать, что каждая сигарета – это шаг к тяжелым заболеваниям и преждевременной смерти.

Четыре этапа лечения панических атак в Краткосрочной стратегической терапии.

В настоящее время Панические атаки стали встречаться очень часто. Конечно, пандемия короновируса внесла свой вклад в увеличение количества людей переживающих приступы паники. Все чаще стали обращаться клиенты в поисках квалифицированной помощи при наличии симптомов панического расстройства.

Данная статья предназначена для ознакомления этапами терапии панических атак в Краткосрочной стратегической терапии.

В течение рабочей недели бывают разные дни и в некоторые из них многие из мечтают только о том, чтобы скорее добраться до подушки.

Как часто в таких ситуациях Вам удавалось заснуть сразу и легко? Было ли так, что долгожданный сон все не приходил и напряжение нарастало?

Значит и Вы провели хотя бы одну ночь без сна, прилагая массу усилий, для того, чтобы хоть на мгновение отключиться от забот и погрузиться в приятные объятия сновидений.

Когда вы добавляете психолога в список контактов, обязательно прикрепите короткое сообщение с пояснением. Не надо там описывать всю свою историю болезни,а просто разъясните кто вы и откуда. Пример: "Здравствуйте, меня зовут Александр, я из Казани, мне нужна ваша консультация по поводу алкогольной зависимости." 

Вам понадобится:
- Помещение где вам будет комфортно находиться и где никто не будет вам мешать;
- Доступ к сети интернет;
- Ноутбук (компьютер, планшет, телефон);
- Наушники (желательно) с длинным проводом или беспроводные;
- Удобный стул с прямой спинкой.